vi optimerar DIN HÄLSA

Låt våra hälsocoacher vägleda dig mot ett rikare liv

Hälsan är det viktigaste vi har. Ge dig själv bästa föresättningarna för en optimerad hälsa.

Evidensbaserad kostrådgivning och hälsocoaching baserad på personlig kroppsanalys med BIVA mätaren som används inom all seriös nutritionsforskning

Så här arbetar våra hälsocoacher

Våra hälsocoacher är utbildade inom näringslära, friskvård, träningslära och coaching och använder unika BIVA-mätare för kroppsanalys. Kost- och träningsråden, mätutrustningen och coachingmetoderna bygger på evidensbaserad vetenskap. Alla våra hälsocoacher följer ICF’s etiska riktlinjer. Att arbeta evidensbaserat innebär att hälsocoachen med sin expertis väver ihop personens erfarenheter, önskemål och förutsättningar med den bästa tillgängliga kunskapen från vetenskaplig forskning och ser därmed till att optimala förutsättningar för en hållbar hälsosam livsstil ges.

KROPPSANALYS

BIVA-mätaren som gör våra hälsocoacher unika.

COACHING

Hjälper dig hitta din inre motivation och en hållbar hälsosam livsstil. 

TRÄNING

Planering för fysisk aktivitet och träning utifrån dina mål och förutsättningar.

ÅTERHÄMTNING

Hälsoplanen ser till att du prioriterar återhämtning för bästa resultat och välmående. 

KROPPSANALYS

Kroppsanalys utförs med högteknologisk BIVA-mätare som mäter din individuella kroppssammansättning av muskelmassa, fettprocent, vätskebalans, glykogenlager (energidepåer) samt din basala förbränning. Mätningen är viktig för att kunna optimera träning, näringsintag och återhämtning samt för ditt allra bästa välmående på lång sikt.

HÄLSOCOACHING & LIVSSTILSPLAN

Mätningen följs upp av individuella samtal, personlig behovsanalys och målsättning. Tillsammans utarbetar och justerar vi successivt en långsiktig livsstilsplan. Under samtalen går vi igenom din kroppssammansättning och sätter upp realistiska mål för din kost, träning och återhämtning. Vi anpassar utifrån dina förutsättningar och hjälper dig att hitta den motivation som behövs för att kunna optimera sin hälsa. Att addera nya vanor i en existerande struktur i vardagen är nyckeln till mätbar framgång. Du får med dig ett kostprogram och kan även välja till ett träningsupplägg.

Vår prislista

Kroppsanalys

995 kr
695 kr
Första besök
Uppföljning
  • Kroppsanalys BIVA
  • Hälsocoaching
  • Kostprogram
  • Träningsupplägg (+300 kr)

Intensivmedlemskap

595 kr
per månad

Efter första besöket kan du bli medlem

6 månaders bindningstid

  • Fria kroppsanalysmätningar
  • Löpande justering av ditt kost och träningsprogram samt målsättning
  • Support via mail/telefon

För dig som efter första analys eller genomfört program verkligen vill optimera dina resultat. Kanske tränar du till ett specifikt lopp eller något annat specifikt mål. Du vill kunna se i realtid vad som händer för att kunna göra små justeringar och snabbare uppnå ditt mål. Du kan fritt växla mellan bas och intensivmedlemskap månad för månad.

Basmedlemskap

245 kr
per månad

Efter första besöket kan du bli medlem

6 månaders bindningstid

  • Uppföljningsmöte med kroppsanalys och rådgivning 1 gång per månad
  • Löpande justering av ditt kost och träningsprogram samt målsättning
  • Support via mail/telefon

För dig som efter första analys eller genomfört program vill ha möjlighet att löpande få stöd i att behålla en sund livsstil.

KOM IGÅNG PAKET
KOST & TRÄNING
– 4 VECKOR

2.885 kr 1.995 kr
  • Individuellt uppstartsmöte med kroppsanalys och målsättning
  • Kostprogram utifrån ditt energibehov
  • Träningsupplägg
  • 2 uppföljningar med coaching och kroppsanalys

För dig som vill göra en livsstilsförändring men inte riktigt vet hur du ska gå tillväga. Detta är för dig som behöver stöd och motivation för att ta dig framåt. Du vill även ha möjligheten att ställa frågor längs vägen och ta del av våra tips.

KOSTPROGRAM
 8 VECKOR

3.775 kr 2.995 kr
  • Individuellt uppstartsmöte med kroppsanalys och målsättning
  • Genomgång i grundläggande näringslära, fysisk aktivitet samt stress-& sömnhantering
  • Kostprogram utifrån ditt energibehov
  • 4 uppföljningar med coaching och kroppsanalys

För dig som har grundläggande koll på träning men behöver mer hjälp med kosten för att se större resultat och få mer energi. Kosten kommer vara avgörande oavsett vart du vill ta dig.

KOST & TRÄNINGSPROGRAM
– 8 VECKOR

4.475 kr 3.295 kr
  • Individuellt uppstartsmöte med kroppsanalys och målsättning
  • Kostprogram utifrån ditt energibehov
  • Genomgång i grundläggande näringslära, fysisk aktivitet samt stress-& sömnhantering
  • Träningsupplägg
  • 4 uppföljningar med coaching och kroppsanalys

För dig som behöver hjälp med både kost och träning. Detta program är för dig som kan ta ansvar, men självklart finns vi som ett bollplank längs vägen och har regelbundna uppföljningar.